Vælg den rigtige tandpasta til optimal tandpleje

At vælge den rigtige tandpasta kan virke simpelt, men der er flere vigtige faktorer, du bør kende til for at sikre optimal pleje af dine tænder. Hos Tandlægerne på Torvet i Tønder rådgiver vi ofte vores patienter om valg af tandpasta, der passer præcis til deres individuelle behov – og det handler især om fluoridindhold, abrasivitet og særlige hensyn som følsomme tænder. Her får du en overskuelig guide til, hvordan du vælger den bedste tandpasta til dig.

Fluoridindhold: Hvorfor 1.000–1.500 ppm er bedst for voksne

Fluorid er en af de vigtigste ingredienser i tandpasta, fordi det styrker tandemaljen og hjælper med at forebygge karies. For voksne anbefaler vi et fluoridindhold på mellem 1.000 og 1.500 ppm (parts per million). Denne mængde fluorid sikrer effektiv beskyttelse mod huller uden at være for stærk.

Flere undersøgelser viser, at tandpasta med 1.000–1.500 ppm fluorid væsentligt mindsker risikoen for karies og samtidig er sikker at bruge dagligt. Tandpasta med lavere fluoridindhold beskytter generelt ikke lige så godt, mens højere doser kun er nødvendige under særlige forhold, som når tandlægen anbefaler det ved øget kariesrisiko.

Det er vigtigt at undgå overdosering af fluorid, da for meget fluorid især hos børn kan føre til hvide pletter på tænderne (fluorose). Derfor bør børn under seks år bruge speciel børnetandpasta med lavere fluoridindhold og kun i små mængder.

Abrasivitet: Hvad betyder RDA og hvorfor er moderat bedst

Abrasiviteten i en tandpasta angiver, hvor hårdt den påvirker tændernes overflade, når du børster. Dette måles i en enhed kaldet RDA (Relative Dentin Abrasivity). En tandpasta med moderat RDA-værdi (typisk mellem 50 og 70) fjerner effektivt plak og misfarvninger uden at slide unødigt på tandemaljen.

Hvis tandpastaen er for hård og har en høj RDA, kan det føre til slitage på tænderne og følsomme områder, især hvis du børster kraftigt eller har tynd emalje. På den anden side renser en tandpasta med for lav abrasivitet måske ikke nok.

Derfor anbefaler vi altid en tandpasta med moderat abrasivitet til voksne – den balancerer rengøringskraft med skånsomhed og hjælper dig med at holde tænderne rene og sunde på den lange bane.

Tag hensyn til særlige tandbehov – fx følsomme tænder

Mange oplever, at tænderne føles mere følsomme over for kulde, varme eller søde sager. Hos Tandlægerne på Torvet i Tønder møder vi ofte patienter med dette behov, og her er det vigtigt at vælge en tandpasta, der tager højde for netop det.

Til følsomme tænder anbefaler vi tandpasta med ingredienser som kaliumcitrat eller strontiumchlorid, som kan give en smertelindrende effekt ved at blokere de små kanaler i dentinen, der sender smerteimpulser til nerven. Mange af disse tandpastaer har også et moderat fluoridindhold og en lav abrasivitet for at beskytte emaljen bedst muligt.

Hvis du har andre tandproblemer som eksempelvis tandkødsbetændelse, tandsten eller misfarvninger, findes der specialtandpastaer, der kan understøtte behandlingen. Det bedste råd er dog altid at tage en snak med din tandlæge om, hvilken type tandpasta der passer netop til dine individuelle behov.

Undgå overdosering – mindre er ikke altid mere

Selvom fluorid er super vigtigt for at holde tænderne stærke, skal man passe på ikke at overdosere. Det betyder, at man ikke skal bruge større mængder tandpasta, end tandlæger anbefaler – typisk en mængde på størrelse med en ært til voksne og en mindre klat til børn.

Overdosering kan føre til fluorose, som især rammer børn, hvis de sluger for meget fluoridtandpasta. Hos voksne er det sjældent et problem, men i stedet kan for meget slitage som følge af hård abrasiv tandpasta og kraftig børstning skabe problemer.

Derfor er det vigtigt at følge vejledningen på tuben og handle efter råd fra tandlægen. Det handler om den rette mængde og den rette type tandpasta, ikke bare mere.

Vi hjælper dig gerne med rådgivning

Hos Tandlægerne på Torvet i Tønder er vi mere end bare tandlæger – vi er dit lokale team, som altid er klar til at hjælpe dig med gode råd om daglig tandpleje. Vores familieejede klinik har med stor passion og omsorg passet på tænderne i vores lokalsamfund siden 1990, og vi mener, at de små valg som valg af tandpasta har stor betydning for dit smil og din mundsundhed.

Stil os endelig spørgsmål næste gang, du er til tandeftersyn eller tandrensning. Vi vil gerne sikre, at du har den bedste tandpasta, som passer til lige netop dine behov, så du kan bevare et sundt og stærkt smil hele livet.

Kort fortalt:

• Vælg tandpasta med 1.000–1.500 ppm fluorid til voksne for effektiv kariesbeskyttelse.
• Prioriter en moderat RDA for at balancere skånsom rengøring med effektiv fjernelse af plak.
• Tag hensyn til særlige behov som følsomme tænder ved valg af specialtandpasta.
• Undgå at bruge for meget tandpasta og vær opmærksom på korrekt børsteteknik.

Med disse enkle retningslinjer kan du trygt vælge din næste tandpasta og være sikker på, at du gør noget godt for dine tænder hver dag. Vi glæder os til at byde dig velkommen på klinikken og fortælle mere!