Sådan vælger du den rigtige tandpasta

Det korte svar er, at den bedste tandpasta er en tandpasta med fluorid, som passer til dine tænder og dine behov. Der findes ikke én tandpasta, der er bedst for alle. Det vigtigste er, at du bruger den regelmæssigt, børster grundigt og vælger en variant, der hjælper med at forebygge huller uden at irritere tænder eller tandkød.

Hos Tandlægerne på Torvet i Tønder møder vi mennesker med forskellige tænder, vaner og ønsker. Nogle har tendens til huller, andre oplever isninger eller tør mund. Nogle har misfarvninger, mens andre først og fremmest ønsker en mild tandpasta til den daglige tandbørstning. Derfor handler det ikke om at finde den dyreste eller mest markedsførte tandpasta, men om at finde en, der fungerer godt for dig.

Fluorid er det vigtigste

Når du vælger tandpasta, bør fluorid være det første, du ser efter. Fluorid hjælper med at beskytte emaljen og forebygger udviklingen af karies, altså huller i tænderne. Det styrker samtidig tændernes modstandskraft, så de bedre kan klare de syrepåvirkninger, der opstår i løbet af dagen.

For voksne anbefales som udgangspunkt tandpasta med omkring 1450 til 1500 ppm fluorid. Du kan finde oplysningerne på tandpastatuben eller emballagen. Ppm betyder parts per million og fortæller, hvor meget fluorid tandpastaen indeholder. En almindelig fluortandpasta er derfor et godt valg for de fleste voksne.

Det er ikke nødvendigt at bruge en stærkere tandpasta, bare fordi den har et højere fluoridindhold. Tandpasta med meget højt fluoridindhold er beregnet til personer med særligt høj risiko for huller, for eksempel på grund af tør mund, mange tidligere huller eller synlige tandrødder. Den bør kun bruges efter aftale med tandlæge eller tandplejer.

Spyt ud, men skyl ikke munden

For at få mest muligt ud af fluoriden er det en god idé at spytte ud efter tandbørstningen uden at skylle munden grundigt med vand. Hvis du skyller meget, fjerner du en del af fluoriden fra tændernes overflade. Det betyder ikke, at du skal gå rundt med meget tandpasta i munden. Spyt blot overskuddet ud, og lad den lille mængde fluorid, der bliver tilbage, arbejde videre.

Børst tænderne to gange dagligt i cirka to minutter. Brug en blød tandbørste, og børst med rolige bevægelser. Det er ikke nødvendigt at trykke hårdt for at få tænderne rene. Et kraftigt tryk kan i stedet irritere tandkødet og med tiden slide unødigt på tænderne.

Vælg tandpasta efter dine behov

Selv om fluorid er det vigtigste, kan andre egenskaber også have betydning. Hvis du har følsomme tænder, kan en tandpasta til isninger være relevant. Sådanne tandpastaer kan hjælpe med at dæmpe ubehag, men effekten kræver, at de bruges regelmæssigt. Hvis isningerne fortsætter eller bliver værre, bør du få det undersøgt. Følsomme tænder kan blandt andet skyldes blottede tandhalse, slid, syreskader eller et hul.

Hvis du ofte har tør mund, er det vigtigt at være ekstra opmærksom på karies. Spyt beskytter normalt tænderne, men ved tør mund bliver denne beskyttelse mindre. Tør mund kan skyldes medicin, sygdom, behandling eller naturlige forandringer med alderen. Her kan en tandpasta med fluorid være særlig vigtig, og det kan være en god idé at tale med os om, hvordan du bedst passer på tænderne.

Nogle vælger tandpasta mod misfarvninger eller til hvidere tænder. Disse produkter kan være fine i korte perioder, men de fjerner primært overfladiske belægninger. De ændrer ikke nødvendigvis tændernes naturlige farve. Hvis du ønsker lysere tænder, er det bedst først at få vurderet, hvad misfarvningerne skyldes.

Pas på for meget slibemiddel

Tandpasta indeholder ofte små slibende partikler, der hjælper med at fjerne belægninger. En moderat mængde slibemiddel er normalt uproblematisk, når du børster med en blød tandbørste og et let tryk. Problemet kan opstå, hvis tandpastaen er meget slibende, eller hvis du samtidig børster hårdt og længe.

Særligt tandpastaer, der lover meget hvidere tænder, kan føles kraftige. De kan fjerne nogle overfladiske misfarvninger, men hyppig brug kan være uhensigtsmæssig for personer med følsomme tænder, slidte tandflader eller blottede tandrødder. Tænderne bliver ikke nødvendigvis sundere af at føles helt glatte efter børstning.

Et moderat slibende produkt er som regel et bedre valg til daglig brug. Hvis du er i tvivl, kan du spørge os, hvilken type tandpasta der passer til dine tænder. Det gælder især, hvis du oplever isninger, ømhed eller ændringer på tændernes overflade.

Du behøver ikke skifte tandpasta hele tiden

Der findes mange forskellige tandpastaer, og nye produkter kommer hele tiden på hylderne. Det kan give indtryk af, at du bør skifte tandpasta med jævne mellemrum for at få en bedre effekt. Det er som udgangspunkt ikke nødvendigt.

Hvis du bruger en fluortandpasta, som fungerer for dig, og du ikke oplever problemer, kan du roligt fortsætte med den. Tænderne bliver ikke vant til tandpastaen på en måde, der gør den mindre effektiv. Det afgørende er ikke at skifte mærke, men at børste grundigt hver dag.

En enkel rutine virker bedst

Den bedste tandpasta hjælper kun, hvis den bruges sammen med en god rutine. Børst tænderne morgen og aften med fluoridholdig tandpasta. Brug en blød tandbørste, og giv dig tid til at komme rundt på alle tandflader. Husk også at rengøre mellem tænderne med tandtråd, mellemrumsbørster eller et andet hjælpemiddel, der passer til dig.

Vent gerne lidt med at børste tænder, hvis du netop har spist eller drukket noget surt. Syre kan midlertidigt gøre emaljen mere sårbar, og det er bedre at give munden tid til at neutralisere syren.

Tandpasta kan ikke stå alene

Selv den bedste tandpasta kan ikke erstatte gode vaner og regelmæssige tandeftersyn. Ved et eftersyn kan vi opdage begyndende problemer, før de udvikler sig, og hjælpe dig med at vælge den rigtige pleje til netop dine tænder.

Vi rådgiver dig gerne i en rolig og personlig atmosfære, hvor der er plads til dine spørgsmål.