Bare 2 minutters tandbørstning kan reducere mængden af plak med 80%
Har du lidt tid, men ønsker alligevel et strålende smil? Forskning viser, at bare to minutters koncentreret tandbørstning om dagen kan gøre en enorm forskel – op til 80 % mindre plak!
- Videnskaben bag – Tandforskningsundersøgelser har vist, at de fleste plakaflejringer fjernes iløbet af de første to minutter af intensiv børstning. Derefter falder effektiviteten, fordi børstenallerede er mættet.
- Optimal teknik – Brug en blød til medium hård børste og sæt børstehårene i en vinkel på 45grader i forhold til tandkødet. Små, cirkulære bevægelser (i stedet for kraftige frem- ogtilbagegående bevægelser) når bedre ind mellem tænderne og minimerer skader på tandkødet.
- Timing-trick
◦ Indstil en timer (f.eks. på din smartphone) til nøjagtigt 120 sekunder.
◦ Del munden mentalt op i fire kvadranter og brug 30 sekunder på hver. Så fordeles tidenjævnt. - Ekstra hjælp – Elektriske tandbørster med tryksensor og timerfunktion understøtterautomatisk 2-minutters-reglen og øger fjernelsen af plak med yderligere 10-15 %.
To minutter – det er alt, hvad du behøver for at fjerne det meste af plakken. Prøv det i dag,indstil timeren og se, hvordan dit tandkød bliver sundere. Og glem ikke: Efter tandbørstningskal du bruge tandtråd eller interdentalbørster to gange om dagen for at fjerne de sidste rester.
